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Suchergebnisse
Anzeigen 541 bis 560 von insgesamt 667 Treffern.
Klettergerüst Beugestütze, schmaler Griff
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
bis Arme etwa rechtwinklig gebeugt sind. Dabei etwas nach vorn lehnen. Ellenbogen eng am Körper entlangführen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
bis Arme etwa rechtwinklig gebeugt sind. Dabei etwas nach vorn lehnen. Ellenbogen eng am Körper entlangführen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 118801
Elastic Band Rumpfbeugen, seitlich
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
zur anderen Seite beugen. Zurückkehren und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
zur anderen Seite beugen. Zurückkehren und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 13755
Tisch Beugestütze
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
und Körper absenken bis die Ellenbogen rechtwinklig gebeugt sind. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
und Körper absenken bis die Ellenbogen rechtwinklig gebeugt sind. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 132205
Eigengewicht Ausfallschritt
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
gehen und Körper absenken bis sich das Knie des hinteren Beines knapp über dem Boden befindet. Hochdrücken, Knie leicht gebeugt lassen und wiederholen. Fußstellung wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
gehen und Körper absenken bis sich das Knie des hinteren Beines knapp über dem Boden befindet. Hochdrücken, Knie leicht gebeugt lassen und wiederholen. Fußstellung wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 149845
Kabelzug Brustpresse, sitzend, einarmig, Rotation
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
Linie nach vorn drücken bis der Arm fast gestreckt ist. Dabei Oberkörper eindrehen. Zurückführen bis der Ellenbogen sich neben der Lehne der Bank befindet. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
Linie nach vorn drücken bis der Arm fast gestreckt ist. Dabei Oberkörper eindrehen. Zurückführen bis der Ellenbogen sich neben der Lehne der Bank befindet. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 27026
Multipresse Schöpfen
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer Typ: Grundübung
oben bis auf Brusthöhe führen. Dabei Oberarme hochziehen und Unterarme folgen lassen. Zurückführen, Arme unten leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer Typ: Grundübung
oben bis auf Brusthöhe führen. Dabei Oberarme hochziehen und Unterarme folgen lassen. Zurückführen, Arme unten leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 13689
Kurzhantel Reverse Fly, vorgebeugt
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
nach oben anheben bis sich die Ellenbogen etwas über Schulterhöhe befinden. Arme rechtwinklig zum Körper bewegen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
nach oben anheben bis sich die Ellenbogen etwas über Schulterhöhe befinden. Arme rechtwinklig zum Körper bewegen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 266635
Wasserflasche Armstrecken, stehend, einarmig
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
weit wie möglich hinter dem Kopf nach unten führen. Ellenbogen verbleibt in Position. Arm hochstrecken. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
weit wie möglich hinter dem Kopf nach unten führen. Ellenbogen verbleibt in Position. Arm hochstrecken. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 15552
Tube Ausfallschritt
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Nebenübung
In oberer Position Knie leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Nebenübung
In oberer Position Knie leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 13304
Kurzhantel Reverse Fly, Bauchlage
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Grundübung
nach oben führen. Arme senkrecht zum Körper halten. Arme leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Grundübung
nach oben führen. Arme senkrecht zum Körper halten. Arme leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 44189
Kabelzug Armstrecken, liegend
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
oben durchstrecken. Zurückführen und wiederholen.bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Anderes Bein verbleibt gestreckt. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
oben durchstrecken. Zurückführen und wiederholen.bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Anderes Bein verbleibt gestreckt. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 14011
Kabelzug Armstrecken, einarmig
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
strecken. Ellenbogen in Position verharren lassen. Zurückführen bis sich der Unterarm parallel zum Boden befindet. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
strecken. Ellenbogen in Position verharren lassen. Zurückführen bis sich der Unterarm parallel zum Boden befindet. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 19503
Kabelzug Armbeugen, Schägbank
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Nebenübung
und Griff zum Kopf ziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Nebenübung
und Griff zum Kopf ziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 15457
TRIMMFIT Crunches
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade Typ: Nebenübung
und Oberkörper so weit wie möglich nach oben rollen. Unterer Rücken verbleibt auf der Bank. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade Typ: Nebenübung
und Oberkörper so weit wie möglich nach oben rollen. Unterer Rücken verbleibt auf der Bank. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 6858
Tisch Knie-Hüftheben, im Stütz
Zielmuskeln: Hüftbeuger, Bauchmuskel, gerade Typ: Nebenübung
bis die hinteren Oberschenkel fast den Tisch berühren. Wieder hochziehen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Hüftbeuger, Bauchmuskel, gerade Typ: Nebenübung
bis die hinteren Oberschenkel fast den Tisch berühren. Wieder hochziehen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 12154
TRIMMFIT Crunch, sitzend
Zielmuskeln: Hüftbeuger Typ: Nebenübung
ziehen. Zurückführen, am Ende der Bewegung Körperspannung aufrecht halten. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Hüftbeuger Typ: Nebenübung
ziehen. Zurückführen, am Ende der Bewegung Körperspannung aufrecht halten. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 7094
Besenstiel Twist, vorgebeugt
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
von Seite zu Seite drehen. Hüfte in Position halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
von Seite zu Seite drehen. Hüfte in Position halten. weiterlesen
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Aufrufe: 20747
Kabelzug Armbeugen, einarmig
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Nebenübung
beugen und Hand Richtung Schulter führen. Zurückführen, Arm leiht gebeugt lassen und wiederholen. Seite wechseln und fortahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Nebenübung
beugen und Hand Richtung Schulter führen. Zurückführen, Arm leiht gebeugt lassen und wiederholen. Seite wechseln und fortahren. weiterlesen
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Aufrufe: 14732
Multipresse Schulterdrücken
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
zur oberen Brust herablassen. Dabei leicht nach hinten lehnen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
zur oberen Brust herablassen. Dabei leicht nach hinten lehnen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 35760
Langhantel Bankdrücken, Untergriff
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
Rippenbogen absenken bis die Ellenbogen Schulterhöhe bzw. Bankhöhe erreichen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
Rippenbogen absenken bis die Ellenbogen Schulterhöhe bzw. Bankhöhe erreichen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 24814
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
