Klassifikation
| Art | statisch |
| Ausrüstung | Stab |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Stab mit weitem Griff von oben greifen, aufrecht stehen und Stab über dem Kopf halten.Durchführung
Stab mit leicht gebeugten Armen hinter die Schulter führen. Dehnung halten.Variationen / Kommentare
Mit verbesserter Beweglichkeit kann die Griffweite enger gewählt werden.Muskeln
| Ziel | Großer Brustmuskel |
| Synergisten | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
