Klassifikation
| Art | statisch |
| Ausrüstung | - |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Aufrecht stehen, Knie leicht gebeugt halten. Hinter dem unteren Rücken mit einer Hand das andere Handgelenk greifen.Durchführung
Arme gestreckt hinter dem Körper nach oben führen. Dehnung halten.Variationen / Kommentare
-Muskeln
| Ziel | Großer Brustmuskel |
| Synergisten | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Bizeps |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
