Klassifikation
Art | statisch |
Ausrüstung | - |
zusätzliche Ausrüstung | - |
![Arme hinter dem Körper Arme hinter dem Körper](/data/exercisefiles/3/2003.jpg)
Instruktionen
Vorbereitung
Aufrecht stehen, Knie leicht gebeugt halten. Hinter dem unteren Rücken mit einer Hand das andere Handgelenk greifen.Durchführung
Arme gestreckt hinter dem Körper nach oben führen. Dehnung halten.Variationen / Kommentare
-Muskeln
Ziel | Großer Brustmuskel |
Synergisten | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Bizeps |
Stabilisatoren | - |
![Frei Arme hinter dem Körper | Muskeln Vorderseite Frei Arme hinter dem Körper Muskeln Vorderseite](/data/musclemaps/49/349.jpg)
Vorderseite
![Frei Arme hinter dem Körper | Muskeln Rückseite Frei Arme hinter dem Körper Muskeln Rückseite](/data/musclemaps/50/350.jpg)
Rückseite
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