Klassifikation
Art | statisch |
Ausrüstung | - |
zusätzliche Ausrüstung | - |

Instruktionen
Vorbereitung
Aufrecht stehen, Knie leicht gebeugt halten. Hinter dem unteren Rücken mit einer Hand das andere Handgelenk greifen.Durchführung
Arme gestreckt hinter dem Körper nach oben führen. Dehnung halten.Variationen / Kommentare
-Muskeln
Ziel | Großer Brustmuskel |
Synergisten | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Bizeps |
Stabilisatoren | - |

Vorderseite

Rückseite
