Klassifikation
| Art | statisch |
| Ausrüstung | Holm (verstellbar) |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Holm auf Brusthöhe fixieren und rückwärts hinstellen. Hände von oben schulterweit auf Holm legen.Durchführung
Aufrecht stehen und Arme durchstrecken. Dehnung halten.Variationen / Kommentare
-Muskeln
| Ziel | Großer Brustmuskel |
| Synergisten | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Bizeps |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
Kommentare
Es wurden bis jetzt noch keine Kommentare abgegeben.
