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Suchergebnisse for schulterdr�cken
Anzeigen 561 bis 580 von insgesamt 667 Treffern.
Matte Seitstütz, unteres Knie anziehen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
Beines zur Brust ziehen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
Beines zur Brust ziehen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 17702
TRIMMFIT Klimmzug
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
weit wie möglich nach oben ziehen. Langsam zurückführen. Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
weit wie möglich nach oben ziehen. Langsam zurückführen. Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 6215
Kabelzug Beinbeugen, liegend, Flachbank, einbeinig
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Anderes Bein verbleibt gestreckt. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Anderes Bein verbleibt gestreckt. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 20698
Stuhl Liegestütze, Positiv
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
und Körper absenken bis die Ellenbogen etwa rechtwinklig gebeugt sind. Oberarme eng am Körper halten. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
und Körper absenken bis die Ellenbogen etwa rechtwinklig gebeugt sind. Oberarme eng am Körper halten. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 13007
Kurzhantel Seitheben, Seitlage, Schrägbank
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer Typ: Nebenübung
anheben bis der Oberarm senkrecht zum Körper steht. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer Typ: Nebenübung
anheben bis der Oberarm senkrecht zum Körper steht. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 25496
TRIMMFIT Beugestütze
Zielmuskeln: Trizeps Typ: statisch
bis die Ellenbogen rechtwinklig gebeugt sind. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: statisch
bis die Ellenbogen rechtwinklig gebeugt sind. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 5608
Kabelzug Armstrecken, liegend
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
oben durchstrecken. Zurückführen und wiederholen.bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Anderes Bein verbleibt gestreckt. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
oben durchstrecken. Zurückführen und wiederholen.bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Anderes Bein verbleibt gestreckt. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 13619
Kabelzug Armstrecken, einarmig
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
strecken. Ellenbogen in Position verharren lassen. Zurückführen bis sich der Unterarm parallel zum Boden befindet. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
strecken. Ellenbogen in Position verharren lassen. Zurückführen bis sich der Unterarm parallel zum Boden befindet. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 19126
Kabelzug Armbeugen, Schägbank
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Nebenübung
und Griff zum Kopf ziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Nebenübung
und Griff zum Kopf ziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 15058
TRIMMFIT Crunches
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade Typ: Nebenübung
und Oberkörper so weit wie möglich nach oben rollen. Unterer Rücken verbleibt auf der Bank. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade Typ: Nebenübung
und Oberkörper so weit wie möglich nach oben rollen. Unterer Rücken verbleibt auf der Bank. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 6496
Tisch Knie-Hüftheben, im Stütz
Zielmuskeln: Hüftbeuger, Bauchmuskel, gerade Typ: Nebenübung
bis die hinteren Oberschenkel fast den Tisch berühren. Wieder hochziehen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Hüftbeuger, Bauchmuskel, gerade Typ: Nebenübung
bis die hinteren Oberschenkel fast den Tisch berühren. Wieder hochziehen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 11798
TRIMMFIT Crunch, sitzend
Zielmuskeln: Hüftbeuger Typ: Nebenübung
ziehen. Zurückführen, am Ende der Bewegung Körperspannung aufrecht halten. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Hüftbeuger Typ: Nebenübung
ziehen. Zurückführen, am Ende der Bewegung Körperspannung aufrecht halten. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 6713
Besenstiel Twist, vorgebeugt
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
von Seite zu Seite drehen. Hüfte in Position halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
von Seite zu Seite drehen. Hüfte in Position halten. weiterlesen
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Aufrufe: 20159
Kabelzug Armbeugen, einarmig
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Nebenübung
beugen und Hand Richtung Schulter führen. Zurückführen, Arm leiht gebeugt lassen und wiederholen. Seite wechseln und fortahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Nebenübung
beugen und Hand Richtung Schulter führen. Zurückführen, Arm leiht gebeugt lassen und wiederholen. Seite wechseln und fortahren. weiterlesen
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Aufrufe: 14230
Multipresse Schulterdrücken
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
zur oberen Brust herablassen. Dabei leicht nach hinten lehnen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
zur oberen Brust herablassen. Dabei leicht nach hinten lehnen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 35290
Langhantel Bankdrücken, Untergriff
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
Rippenbogen absenken bis die Ellenbogen Schulterhöhe bzw. Bankhöhe erreichen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
Rippenbogen absenken bis die Ellenbogen Schulterhöhe bzw. Bankhöhe erreichen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 24317
TRIMMFIT Surfer Crunches
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
und Oberkörper nach oben beugen. Taille verbleibt auf der Bank. Zurückführen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
und Oberkörper nach oben beugen. Taille verbleibt auf der Bank. Zurückführen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 6323
Station, Hebelarm Seitheben
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer Typ: Grundübung
zum Boden hochführen. Zurückführen, Oberarme nicht auf dem Rücken ablegen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer Typ: Grundübung
zum Boden hochführen. Zurückführen, Oberarme nicht auf dem Rücken ablegen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 19756
Kabelzug Armbeugen, einarmig, Untergriff
Zielmuskeln: Oberarmspeichenmuskel Typ: Nebenübung
beugen und Hand Richtung Schulter führen. Zurückführen, Arm leiht gebeugt lassen und wiederholen. Seite wechseln und fortahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Oberarmspeichenmuskel Typ: Nebenübung
beugen und Hand Richtung Schulter führen. Zurückführen, Arm leiht gebeugt lassen und wiederholen. Seite wechseln und fortahren. weiterlesen
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Aufrufe: 13821
Kabelzug Reverse Fly, stehend, einarmig
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
ziehen bis sich der Ellenbogen hinter dem Rücken befindet. Schulterblätter nach hinten ziehen. Zurückführen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
ziehen bis sich der Ellenbogen hinter dem Rücken befindet. Schulterblätter nach hinten ziehen. Zurückführen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 33875
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
