Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | Tube |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Aufrecht stehen und Tube greifen. Eine Hand hinter dem Gesäß halten, Handfläche nach hinten zeigen lassen. Andere Hand hinter dem Kopf halten, Handfläche nach vorn und Oberarm nach oben zeigen lassen.Durchführung
Oberen Arm nach oben über dem Kopf ausstrecken. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Trizeps |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | Deltamuskel, vorderer | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Handbeuger |
Vorderseite
Rückseite
