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Suchergebnisse for schulterdr�cken
Anzeigen 421 bis 440 von insgesamt 667 Treffern.
Wasserflasche Crunches
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade Typ: Grundübung
und Oberkörper so weit wie möglich nach oben rollen. Unterer Rücken verbleibt auf Matte. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade Typ: Grundübung
und Oberkörper so weit wie möglich nach oben rollen. Unterer Rücken verbleibt auf Matte. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 11398
Eigengewicht Hüftstrecken, stehend, gebeugtes Bein
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
und Bein so weit wie möglich nach hinten führen. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
und Bein so weit wie möglich nach hinten führen. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 10332
Kurzhantel Frontheben
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
vorn anheben bis sie sich parallel zum Boden bzw. etwas darüber befinden. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
vorn anheben bis sie sich parallel zum Boden bzw. etwas darüber befinden. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 35591
Matte Rückenpresse, Bauchlage
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein, Rückenstrecker Typ: Nebenübung
anspannen und Oberkörper vom Boden abheben. Position für einen Moment halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein, Rückenstrecker Typ: Nebenübung
anspannen und Oberkörper vom Boden abheben. Position für einen Moment halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 29541
Fitness Ball Frontstütz
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade Typ: Nebenübung
halten, Hüfte leicht anheben und Position so lange wie möglich halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade Typ: Nebenübung
halten, Hüfte leicht anheben und Position so lange wie möglich halten. weiterlesen
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Aufrufe: 9046
Elastic Band Brücke, umgekehrt
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Grundübung
bis Knie, Küfte und Schultern in einer Linie liegen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Grundübung
bis Knie, Küfte und Schultern in einer Linie liegen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 14237
Fitness Ball Gehen, sitzend
Zielmuskeln: Hüftbeuger Typ: Nebenübung
anheben und senken. weiterlesen
Zielmuskeln: Hüftbeuger Typ: Nebenübung
anheben und senken. weiterlesen
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Aufrufe: 7063
Kabelzug Armbeugen, Rückenlage, Flachbank
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Nebenübung
um Griff zur Stirn zu ziehen. Ellenbogen bleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Nebenübung
um Griff zur Stirn zu ziehen. Ellenbogen bleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 13454
Sz-Hantel Armstrecken, stehend
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
dem Kopf durchstrecken. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
dem Kopf durchstrecken. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 20048
Eigengewicht Kniebeuge, einbeinig
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
beugen und Körper so weit wie möglich absenken. Spielbein gleichzeitig nach vorn strecken. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
beugen und Körper so weit wie möglich absenken. Spielbein gleichzeitig nach vorn strecken. weiterlesen
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Aufrufe: 21392
Elastic Band Armstrecken, Variation
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
nach oben über dem Kopf ausstrecken. Gleichzeitig unteren Arm nach unten strecken. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
nach oben über dem Kopf ausstrecken. Gleichzeitig unteren Arm nach unten strecken. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 9475
Step Ellenbogen heben, Bauchlage
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
Schultern anspannen und Arme so weit wie möglich nach oben ziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
Schultern anspannen und Arme so weit wie möglich nach oben ziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 9909
Klettergerüst Klimmzug, gebeugte Hüften
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
und leicht nach hinten lehnen bis das Kinn den Holm erreicht. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
und leicht nach hinten lehnen bis das Kinn den Holm erreicht. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 9709
Langhantel Wadenpressen, sitzend
Zielmuskeln: Schollenmuskel Typ: Nebenübung
strecken und Fersen so weit wie möglich nach oben anheben. Zurückführen, Fersen nicht ablegen. Wiederholen weiterlesen
Zielmuskeln: Schollenmuskel Typ: Nebenübung
strecken und Fersen so weit wie möglich nach oben anheben. Zurückführen, Fersen nicht ablegen. Wiederholen weiterlesen
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Aufrufe: 14667
Matte Boden, vorgebeugt
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: statisch
strecken und Dehung halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: statisch
strecken und Dehung halten. weiterlesen
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Aufrufe: 10124
Balance Pad Abduktion, stehend
Zielmuskeln: Adduktoren Typ: Nebenübung
so weit wie möglich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. Bein wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Adduktoren Typ: Nebenübung
so weit wie möglich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. Bein wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 34756
Tube Armbeugen, stehend, X-Tube
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Nebenübung
und Griff Richtung schulter ziehen während die andere Hand neben dem Oberschenkel verharrt. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Nebenübung
und Griff Richtung schulter ziehen während die andere Hand neben dem Oberschenkel verharrt. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 13535
Matte Hüftstrecken, Vierfüßlerstand, gebeugtes Knie
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
hinten strecken. Knie gebeugt lassen und Fuß Richtung Decke bewegen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
hinten strecken. Knie gebeugt lassen und Fuß Richtung Decke bewegen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 18406
Aero Step Liegestütze
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
und Körper absenken bis die Ellenbogen rechtwinklig gebeugt sind. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
und Körper absenken bis die Ellenbogen rechtwinklig gebeugt sind. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 9857
Tube Armstrecken, stehend, X-Tube
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
Arm nach untern durchstrecken während die andere Hand in Position verharrt. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
Arm nach untern durchstrecken während die andere Hand in Position verharrt. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 10212
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
