Klassifikation
| Art | statisch |
| Ausrüstung | Matte |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Auf Matte knien, nach vorn beugen und Gesäß bis zu den Fersen absenken. Arme strecken und Hände auf den Boden legen.Durchführung
Oberkörper strecken und Dehung halten.Variationen / Kommentare
-Muskeln
| Ziel | Breiter Rückenmuskel |
| Synergisten | Rückenstrecker | Schienbeinmuskel | Großer runder Armmuskel |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
