Skip to the navigation.
Skip to the content.
Suchergebnisse for kniebeuge
Anzeigen 581 bis 600 von insgesamt 667 Treffern.
Matte Sitzend, vorgebeugt
Zielmuskeln: Rückenstrecker Typ: statisch
nach vorn ziehen. Dehnung halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Rückenstrecker Typ: statisch
nach vorn ziehen. Dehnung halten. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 11605
Kabelzug Schulterrudern, einarmig, Rückenlage
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
zum Körper so weit wie möglich nach unten ziehen. Unterarm zeigt in Richtung Kabelzug. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen. Umdrehen und mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
zum Körper so weit wie möglich nach unten ziehen. Unterarm zeigt in Richtung Kabelzug. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen. Umdrehen und mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 15765
Kabelzug Armbeugen, stehend, Obergriff
Zielmuskeln: Oberarmspeichenmuskel Typ: Nebenübung
um Griff zur Brust zu führen. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Oberarmspeichenmuskel Typ: Nebenübung
um Griff zur Brust zu führen. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 16910
Kabelzug Seitheben, beidarmig, Rückenlage
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
nach unten ziehen mit die Ellenbogen sich etwas unterhalb der Schulterhöhe befinden ... Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
nach unten ziehen mit die Ellenbogen sich etwas unterhalb der Schulterhöhe befinden ... Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 18098
TRIMMFIT Hüftstrecken, stehend
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
nach hinten strecken. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
nach hinten strecken. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 6560
Kurzhantel Wadenpressen, sitzend
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
weit wie möglich anheben. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
weit wie möglich anheben. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 18200
Kabelzug Armbeugen, sitzend, Flachbank
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Nebenübung
und Griff Richtung Schultern ziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Nebenübung
und Griff Richtung Schultern ziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 12737
Kabelzug Hüftstrecken, stehend
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: statisch
und Bein weit nach hinten führen. Zurückführen und wiederholen. Manschette wechseln und mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: statisch
und Bein weit nach hinten führen. Zurückführen und wiederholen. Manschette wechseln und mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 30121
Station, Hebelarm Schulterrudern, sitzend
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
wie möglich Richtung Körper ziehen, dabei Schulterblätter zusammenbringen und Oberarme rechtwinklig zum Körper nach hinten führen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
wie möglich Richtung Körper ziehen, dabei Schulterblätter zusammenbringen und Oberarme rechtwinklig zum Körper nach hinten führen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 19515
TRIMMFIT Bein abspreizen, stehend
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
seitlich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: Nebenübung
seitlich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 6486
Frei Umarmung
Zielmuskeln: Rautenmuskel Typ: statisch
verschränken und Ellenbogen leicht anheben. Dehnung halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Rautenmuskel Typ: statisch
verschränken und Ellenbogen leicht anheben. Dehnung halten. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 10306
Kabelzug Herabziehen, einarmig, Ausfallschritt
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
unten vor die Schulter ziehen. Ellenbogen eng am Körper nach unten führen. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen, wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
unten vor die Schulter ziehen. Ellenbogen eng am Körper nach unten führen. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen, wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 24958
Matte Chinnies, einseitig
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
und Oberkörper in Richtung des freien Beines drehen. Ellenbogen der anderen Seite Richtung Knie bewegen und Knie zum Ellenbogen. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
und Oberkörper in Richtung des freien Beines drehen. Ellenbogen der anderen Seite Richtung Knie bewegen und Knie zum Ellenbogen. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 15540
Multipresse Enges Bankdrücken
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
zur unteren Brust herablassen. Arme eng am Körper vorbeiführen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
zur unteren Brust herablassen. Arme eng am Körper vorbeiführen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 19587
Eigengewicht "Bergsteiger" / Knieheben
Zielmuskeln: Hüftbeuger, Bauchmuskel, gerade Typ: Nebenübung
und dabei die Beine abwechselnd nach vorn und hinten bewegen. weiterlesen
Zielmuskeln: Hüftbeuger, Bauchmuskel, gerade Typ: Nebenübung
und dabei die Beine abwechselnd nach vorn und hinten bewegen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 32629
TRIMMFIT Liegestütze, Level 1
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis die Ellenbogen etwa rechtwinklig gebeugt sind. Wieder hochdrücken und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis die Ellenbogen etwa rechtwinklig gebeugt sind. Wieder hochdrücken und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 6136
Kabelzug Flys, stehend, von unten, einarmig
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Nebenübung
vor die Brust führen. Ellenbogen zeigt nun nach unten. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Nebenübung
vor die Brust führen. Ellenbogen zeigt nun nach unten. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 25792
Klettergerüst Klimmzug, neutraler Griff
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
hochziehen bis sich die Schultern auf Höhe des Holmes befinden. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
hochziehen bis sich die Schultern auf Höhe des Holmes befinden. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 16580
Fitness Ball Körperstreckung, Bauchlage
Zielmuskeln: Rückenstrecker Typ: Grundübung
Knie strecken und den Ball bis zum Bauch rollen lassen. Arme über dem Kopf ausstrecken. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rückenstrecker Typ: Grundübung
Knie strecken und den Ball bis zum Bauch rollen lassen. Arme über dem Kopf ausstrecken. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 11154
Kabelzug Armbeugen, Rückenlage
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Nebenübung
beugen um Griff Richtung Brust zu ziehen. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Nebenübung
beugen um Griff Richtung Brust zu ziehen. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 14412
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
