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Suchergebnisse for kniebeuge
Anzeigen 481 bis 500 von insgesamt 667 Treffern.
Eigengewicht Hüftstecken, Bauchlage, Flachbank
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
Knie strecken bis Beine in Verlängerung des Körpers nach hinten zeigen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
Knie strecken bis Beine in Verlängerung des Körpers nach hinten zeigen. weiterlesen
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Aufrufe: 21149
Balance Pad Rückenpressen, diagonal, Bauchlage
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein, Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
Bein und gleichzeitig entgegengesetzten Arm so weit wie möglich angeben. Zürückführen und mit anderer Seite fortfahren. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein, Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
Bein und gleichzeitig entgegengesetzten Arm so weit wie möglich angeben. Zürückführen und mit anderer Seite fortfahren. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 15511
Eigengewicht Fuß beugen, strecken
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel, Vorderer Schienbeinmuskel Typ: Nebenübung
beugen und strecken. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel, Vorderer Schienbeinmuskel Typ: Nebenübung
beugen und strecken. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 14861
Station, Hebelarm Brustpresse
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis die Arme fast gestreckt sind. Zurückführen bis Ellenbogen sich auf Schulterlinie befinden. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
bis die Arme fast gestreckt sind. Zurückführen bis Ellenbogen sich auf Schulterlinie befinden. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 42752
Matte Crunch. Beine auf Bank
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade Typ: Nebenübung
und Oberkörper so weit wie möglich nach oben rollen. Unterer Rücken verbleibt auf Matte. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade Typ: Nebenübung
und Oberkörper so weit wie möglich nach oben rollen. Unterer Rücken verbleibt auf Matte. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 21804
Elastic Band Latziehen, Bauchlage
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
zum Körper bis hinter den Nacken ziehen. Ellenbogen rechtwinklig gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
zum Körper bis hinter den Nacken ziehen. Ellenbogen rechtwinklig gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 19228
Elastic Band Kniebeuge
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
strecken. Beine in oberer Position leicht gebeugt halten. Zurückführen bis sich die Oberschenkel etwa parallel zum Boden befinden. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
strecken. Beine in oberer Position leicht gebeugt halten. Zurückführen bis sich die Oberschenkel etwa parallel zum Boden befinden. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 13087
Langhantel Kniebeuge
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
beugen. Körper absenken bis Beine etwa rechtwinklig gebeugt sind. Hüfte nach hinten führen, Knie verbleiben über den Füßen. Rücken gerade halten. Blick nach vorn oder leicht nach oben richten. Hochdrücken, Knie leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
beugen. Körper absenken bis Beine etwa rechtwinklig gebeugt sind. Hüfte nach hinten führen, Knie verbleiben über den Füßen. Rücken gerade halten. Blick nach vorn oder leicht nach oben richten. Hochdrücken, Knie leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 184071
Langhantel Good Morning Übung
Zielmuskeln: Rückenstrecker, Beinbeuger Typ: Nebenübung
und Oberkörper mit geradem Rücken bis parallel zum Boden nach vorn neigen. Wieder aufrichten und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rückenstrecker, Beinbeuger Typ: Nebenübung
und Oberkörper mit geradem Rücken bis parallel zum Boden nach vorn neigen. Wieder aufrichten und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 256792
Frei Ausfallschritt
Zielmuskeln: Hüftbeuger Typ: statisch
hinteres Bein strecken und Hüfte aufrichten. Dehnung halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Hüftbeuger Typ: statisch
hinteres Bein strecken und Hüfte aufrichten. Dehnung halten. weiterlesen
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Aufrufe: 10644
Kurzhantel Schulterrudern, vorgebeugt
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Grundübung
rechtwinklig zum Körper anheben bis sich die Ellenbogen über Schulterhöhe befinden. Schulterblätter dabei zusammenziehen. Unterarme zeigen nach unten. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Grundübung
rechtwinklig zum Körper anheben bis sich die Ellenbogen über Schulterhöhe befinden. Schulterblätter dabei zusammenziehen. Unterarme zeigen nach unten. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 42631
Stuhl Entspannung, Unterarme, Hände
Zielmuskeln: Handstrecker Typ: Nebenübung
Hände spreizen und Finger komplett strecken. Tief ausatmen, Hände und Finger entspannen. Kurz innehalten und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Handstrecker Typ: Nebenübung
Hände spreizen und Finger komplett strecken. Tief ausatmen, Hände und Finger entspannen. Kurz innehalten und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 9465
Stuhl Unterarme
Zielmuskeln: Handstrecker Typ: Nebenübung
auf und ab bewegen. Beim Heben die Finger strecken, beim Absenken Hand entspannen. weiterlesen
Zielmuskeln: Handstrecker Typ: Nebenübung
auf und ab bewegen. Beim Heben die Finger strecken, beim Absenken Hand entspannen. weiterlesen
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Aufrufe: 9302
Station, Schlitten Beinpresse, horizontal, einbeinig
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
Knie strecken um Schlitten zurück zu drücken bis Knie leicht gebeugt ist. Zurückführen bis Knie rechtwinklig gebeugt ist. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
Knie strecken um Schlitten zurück zu drücken bis Knie leicht gebeugt ist. Zurückführen bis Knie rechtwinklig gebeugt ist. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 18468
Station, Hebelarm Armbeugen
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Grundübung
der Arme Griffe so weit wie möglich Richtung Schultern hareanziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Grundübung
der Arme Griffe so weit wie möglich Richtung Schultern hareanziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 13992
Matte Tibeter #1, Halbmond
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
und nach hinten lehnen während die Hüfte leicht nach vorn bewegt werden. Zruückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel Typ: Nebenübung
und nach hinten lehnen während die Hüfte leicht nach vorn bewegt werden. Zruückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 14901
Kabelzug Schöpfen
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer Typ: Grundübung
am Körper bis zur Brust hochziehen, wobei die Hände den Ellenbogen folgen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer Typ: Grundübung
am Körper bis zur Brust hochziehen, wobei die Hände den Ellenbogen folgen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 21960
Kabelzug Flys, einarmig, knieend
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
vor den Körper führen. Ellenbogen bleibt leicht gebeugt. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
vor den Körper führen. Ellenbogen bleibt leicht gebeugt. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 27637
Hantelscheibe Oberkörperrotation, sitzend
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
von einer Seite zur anderen drehen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
von einer Seite zur anderen drehen. Wiederholen. weiterlesen
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(4 Bewertungen)
Aufrufe: 23935
Parkbank Liegestütze, negativ
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Grundübung
bis die Arme etwa rechtwinklig gebeugt sind. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Grundübung
bis die Arme etwa rechtwinklig gebeugt sind. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 12755
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
