Klassifikation
Art | statisch |
Ausrüstung | - |
zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Aufrecht stehen und mit einem Bein weit nach von schreiten.Durchführung
Körper absenken, hinteres Bein strecken und Hüfte aufrichten. Dehnung halten.Variationen / Kommentare
Füße weit genug entfernt aufstellen um vordere Knie über dem Fuß zu halten. Ferse des hinteres Beines leicht abheben.Muskeln
Ziel | Hüftbeuger |
Synergisten | - |
Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite