Klassifikation
| Art | statisch |
| Ausrüstung | - |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Aufrecht stehen und mit einem Bein weit nach von schreiten.Durchführung
Körper absenken, hinteres Bein strecken und Hüfte aufrichten. Dehnung halten.Variationen / Kommentare
Füße weit genug entfernt aufstellen um vordere Knie über dem Fuß zu halten. Ferse des hinteres Beines leicht abheben.Muskeln
| Ziel | Hüftbeuger |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
Kommentare
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