Klassifikation
Art | statisch |
Ausrüstung | - |
zusätzliche Ausrüstung | - |
![Ausfallschritt Ausfallschritt](/data/exercisefiles/74/1974.jpg)
Instruktionen
Vorbereitung
Aufrecht stehen und mit einem Bein weit nach von schreiten.Durchführung
Körper absenken, hinteres Bein strecken und Hüfte aufrichten. Dehnung halten.Variationen / Kommentare
Füße weit genug entfernt aufstellen um vordere Knie über dem Fuß zu halten. Ferse des hinteres Beines leicht abheben.Muskeln
Ziel | Hüftbeuger |
Synergisten | - |
Stabilisatoren | - |
![Frei Ausfallschritt | Muskeln Vorderseite Frei Ausfallschritt Muskeln Vorderseite](/data/musclemaps/19/319.jpg)
Vorderseite
![Frei Ausfallschritt | Muskeln Rückseite Frei Ausfallschritt Muskeln Rückseite](/data/musclemaps/20/320.jpg)
Rückseite
![High End Visualizations](../../template/images/banner/sa_bodytrainer_tv_banner.png)