Klassifikation
| Art | statisch |
| Ausrüstung | - |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Aufrecht stehen und Arme vor der Brust nach vorn strecken. Beliebige Handfläche nach oben zeigen lassen und mit anderer Hand greifen.Durchführung
Hand nach unten ziehen und Arm durchstrecken. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren.Variationen / Kommentare
-Muskeln
| Ziel | Bizeps |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
