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Suchergebnisse for Eigengewicht
Anzeigen 361 bis 380 von insgesamt 667 Treffern.
Matte Liegestütze, negativ
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Grundübung
und Körper bis kurz vor den Boden absenken. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Grundübung
und Körper bis kurz vor den Boden absenken. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 24913
Station, Schlitten Beinpresse, vertikal, einbeinig
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Nebenübung
Knie beugen um nach unten führen bis Bein rechtwinklig gebeugt ist. Hochdrücken, Knie leicht gebeugt halten. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Nebenübung
Knie beugen um nach unten führen bis Bein rechtwinklig gebeugt ist. Hochdrücken, Knie leicht gebeugt halten. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 14558
Kabelzug Armstrecken, sitzend
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
dem Kopf durchstrecken. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
dem Kopf durchstrecken. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 17358
Kabelzug Frontheben
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Nebenübung
oben anheben bis sich die Oberarme parallel zum Boden oder etwas darüber befinden. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Nebenübung
oben anheben bis sich die Oberarme parallel zum Boden oder etwas darüber befinden. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 24753
Matte Hüftbeugen, gebeugte Bein
Zielmuskeln: Hüftbeuger Typ: Nebenübung
und Oberschenkel in die Vertikale ziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Hüftbeuger Typ: Nebenübung
und Oberschenkel in die Vertikale ziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 26159
Besenstiel Rumpfbeugen, seitlich
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
von Seite zu Seite beugen. Hüfte in Position halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
von Seite zu Seite beugen. Hüfte in Position halten. weiterlesen
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Aufrufe: 19196
Eigengewicht Klimmzug, schmaler Griff
Zielmuskeln: Armbeuger, Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
und leicht nach vorn lehnen bis der Nacken die Klimmzugstange erreicht. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Armbeuger, Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
und leicht nach vorn lehnen bis der Nacken die Klimmzugstange erreicht. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 37226
Matte Sitzend
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: statisch
benutzen und gebeugtes Knie über das gestreckte Bein drücken. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfarhren. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: statisch
benutzen und gebeugtes Knie über das gestreckte Bein drücken. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfarhren. weiterlesen
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Aufrufe: 8459
Matte Liegestütze, auf Knien
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
und Körper bis kurz vor den Boden absenken. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
und Körper bis kurz vor den Boden absenken. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 18146
Fixierung Holm
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: statisch
Knie mit Hilfe der Hand nach unten drücken. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Abduktoren Typ: statisch
Knie mit Hilfe der Hand nach unten drücken. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 6187
Eigengewicht Rudern
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein, Kapuzenmuskel, mittlerer Typ: Grundübung
oben ziehen bis die Brust die Stange erreicht. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein, Kapuzenmuskel, mittlerer Typ: Grundübung
oben ziehen bis die Brust die Stange erreicht. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 40655
Fitness Ball Crunches, Ball fixiert
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade Typ: Nebenübung
und Oberkörper nach oben rollen. Unteren Rücken liegen lassen. Zurückkehren bis Schulterblätter die Matte berühren. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade Typ: Nebenübung
und Oberkörper nach oben rollen. Unteren Rücken liegen lassen. Zurückkehren bis Schulterblätter die Matte berühren. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 8019
Fitness Ball Hüftstrecken, Bauchlage, gebeugtes Bein
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Beinbeuger Typ: Nebenübung
Bein so weit wie möglich nach oben strecken. Danach Bein beugen und Fuß zum Gesäß ziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Beinbeuger Typ: Nebenübung
Bein so weit wie möglich nach oben strecken. Danach Bein beugen und Fuß zum Gesäß ziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 12167
Matte Knieend
Zielmuskeln: Hüftbeuger Typ: statisch
vorn schieben. Dehnung halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Hüftbeuger Typ: statisch
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Aufrufe: 9976
Langhantel Frontdrücken, sitzend
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
zur oberen Brust absenken. Körper dabei leicht zurücklehnen. Hantel wieder hochdrücken, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
zur oberen Brust absenken. Körper dabei leicht zurücklehnen. Hantel wieder hochdrücken, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 27744
Tube Schulterrudern, stehend
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Grundübung
und Rücken anspannen und Oberarme nach oben ziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Grundübung
und Rücken anspannen und Oberarme nach oben ziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 11280
Fitness Ball Rumpfbeugen, seitlich
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
nach oben beugen. Danach nach unten beugen. Wiederholen. Umdrehen und mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
nach oben beugen. Danach nach unten beugen. Wiederholen. Umdrehen und mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 10571
Fitness Ball Liegestütze, negativ
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
und Körper bis kurz vor den Boden absenken. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
und Körper bis kurz vor den Boden absenken. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 8403
Indoor Arm Ergometer
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer, Deltamuskel, hinterer, Breiter Rückenmuskel, Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil, Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
bzw. rückwärts drehen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer, Deltamuskel, hinterer, Breiter Rückenmuskel, Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil, Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
bzw. rückwärts drehen. weiterlesen
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Aufrufe: 26177
Langhantel Schulterheben
Zielmuskeln: Kapuzenmuskel, oberer Typ: Grundübung
so weit wie möglich hochziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Kapuzenmuskel, oberer Typ: Grundübung
so weit wie möglich hochziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 24469
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
