Klassifikation
| Art | statisch |
| Ausrüstung | - |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Aufrecht stehen und Füße weit entfernt aufstellen. Beliebige Hand gegen Hüfte legen und und anderen Arm nach oben strecken.Durchführung
Oberkörper zur Seite des tiefen Arms lehnen und anderen Arm weit zur selben Seite ziehen. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren.Variationen / Kommentare
-Muskeln
| Ziel | Breiter Rückenmuskel |
| Synergisten | Großer runder Armmuskel |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
