Klassifikation
Art | statisch |
Ausrüstung | - |
zusätzliche Ausrüstung | - |
![Stehend, Seitstrecken Stehend, Seitstrecken](/data/exercisefiles/7/2007.jpg)
Instruktionen
Vorbereitung
Aufrecht stehen und Füße weit entfernt aufstellen. Beliebige Hand gegen Hüfte legen und und anderen Arm nach oben strecken.Durchführung
Oberkörper zur Seite des tiefen Arms lehnen und anderen Arm weit zur selben Seite ziehen. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren.Variationen / Kommentare
-Muskeln
Ziel | Breiter Rückenmuskel |
Synergisten | Großer runder Armmuskel |
Stabilisatoren | - |
![Frei Stehend, Seitstrecken | Muskeln Vorderseite Frei Stehend, Seitstrecken Muskeln Vorderseite](/data/musclemaps/67/367.jpg)
Vorderseite
![Frei Stehend, Seitstrecken | Muskeln Rückseite Frei Stehend, Seitstrecken Muskeln Rückseite](/data/musclemaps/68/368.jpg)
Rückseite
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