Klassifikation
Art | statisch |
Ausrüstung | Holm (verstellbar) / Klimmzugstange |
zusätzliche Ausrüstung | - |
![Hängend Hängend](/data/exercisefiles/77/1977.jpg)
Instruktionen
Vorbereitung
Hohen Holm mit schmalen Griff von oben griefen.Durchführung
Beine leicht anheben und Körper hängen lassen. Schultern nach oben ziehen lassen. Dehnung halten.Variationen / Kommentare
-Muskeln
Ziel | Breiter Rückenmuskel |
Synergisten | - |
Stabilisatoren | - |
![Fixierung Hängend | Muskeln Vorderseite Fixierung Hängend Muskeln Vorderseite](/data/musclemaps/59/359.jpg)
Vorderseite
![Fixierung Hängend | Muskeln Rückseite Fixierung Hängend Muskeln Rückseite](/data/musclemaps/60/360.jpg)
Rückseite
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