Klassifikation
| Art | statisch |
| Ausrüstung | Holm (verstellbar) |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
| empfohlene Haltedauer | 30-40 sek |
| empfohlene Wiederholungen | 2 x |
Instruktionen
Vorbereitung
Vor horizontalen Holm stellen und beliebige Ferse darauf ablegen.Durchführung
Bein strecken und Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren.Variationen / Kommentare
Fuß des Standbeines nach vorn zeigen lassen. Anderen Fuß Richtung Knie beugen um die Dehnung zu intensivieren und die Wadenmuskeln zu involvieren.Muskeln
| Ziel | Beinbeuger |
| Synergisten | Waden |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
Kommentare
Es wurden bis jetzt noch keine Kommentare abgegeben.
