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Übungen Beweglichkeitstraining » Oberschenkel » Oberschenkel, vorn
Anzeigen 1 bis 4 von insgesamt 4 Treffern.
Matte Seitlage
Zielmuskeln: Quadrizeps Typ: statisch
ziehen und halten. Knie verbleiben übereinander. Umdrehen und anderen Oberschenkel dehnen. weiterlesen
Zielmuskeln: Quadrizeps Typ: statisch
ziehen und halten. Knie verbleiben übereinander. Umdrehen und anderen Oberschenkel dehnen. weiterlesen
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Aufrufe: 11556
Matte Bauchlage
Zielmuskeln: Quadrizeps Typ: statisch
ziehen und halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Quadrizeps Typ: statisch
ziehen und halten. weiterlesen
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Aufrufe: 10656
Frei Stehend
Zielmuskeln: Quadrizeps Typ: statisch
ziehen. Knie nebeneinander positionieren und aufrecht stehen. Dehnung halten. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Quadrizeps Typ: statisch
ziehen. Knie nebeneinander positionieren und aufrecht stehen. Dehnung halten. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 9427
Fixierung Holm
Zielmuskeln: Quadrizeps Typ: statisch
Bein beugen und Fuß auf dem Holm ablegen. Knie nebeneinander halten und aufrecht stehen. weiterlesen
Zielmuskeln: Quadrizeps Typ: statisch
Bein beugen und Fuß auf dem Holm ablegen. Knie nebeneinander halten und aufrecht stehen. weiterlesen
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Aufrufe: 6012
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