Klassifikation
| Art | statisch |
| Ausrüstung | Matte |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
In Rückenlage auf Matte legen und Knie nach aussen drehen. Fußsohlen gegeneinander drücken.Durchführung
Füße zum Körper ziehen und Oberschenkel mit den Händen etwas zum Boden drücken. Halten.Variationen / Kommentare
-Muskeln
| Ziel | Adduktoren |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
