Klassifikation
| Art | statisch |
| Ausrüstung | - |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Mit den Knien weit entfernt auf Matte knien, nach vorn lehnen und Hände auf dem Boden ablegen. Füße nah beieinander halten.Durchführung
Körper etwas ansenken Knie auseinander voneinander wegschieben. Dehnung halten.Variationen / Kommentare
Rücken gerade halten.Muskeln
| Ziel | Adduktoren |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
