Klassifikation
| Art | statisch |
| Ausrüstung | - |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Mit Füßen seitlich weit entfernt aufrecht hinstellen.Durchführung
In die Knie gehen und Körper zu einer Seite absenken bis sich ein Knie über dem Fuß befindet. Anderes Bein streckenVariationen / Kommentare
-Muskeln
| Ziel | Adduktoren |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
Kommentare
"Das Knie von gestreckten Bein nicht ganz durchstrecken, da sonst das Innenband zu sehr belastet wird. Das Knie vom gebeugten Bein nicht nach innen kippen lassen, da sonst der Innenmeniskus zu sehr belastet wird."
