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Ausfallschritt

 
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Klassifikation
Art statisch
Ausrüstung -
zusätzliche Ausrüstung -
Ausfallschritt
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Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

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Instruktionen

Vorbereitung

Mit Füßen seitlich weit entfernt aufrecht hinstellen.

Durchführung

In die Knie gehen und Körper zu einer Seite absenken bis sich ein Knie über dem Fuß befindet. Anderes Bein strecken

Variationen / Kommentare

-

Muskeln

Ziel Adduktoren
Synergisten -
Stabilisatoren -
Frei Ausfallschritt Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Frei Ausfallschritt Muskeln Rückseite
Rückseite
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