Klassifikation
| Art | statisch |
| Ausrüstung | Holm (verstellbar) |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Seitlich zum Holm stehen. Adequate Höhe wählen und Fußinnenseite darauf ablegen.Durchführung
Beide Beine strecken und aufrecht hinstellen.Variationen / Kommentare
Beide Füße parallel zum Holm halten.Muskeln
| Ziel | Adduktoren |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
