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Suchergebnisse for klimmzug
Anzeigen 461 bis 480 von insgesamt 667 Treffern.
Matte Tibeter #2, Kerze
Zielmuskeln: Hüftbeuger, Bauchmuskel, gerade Typ: Nebenübung
anheben und Kinn zur Brust bewegen. Gleichzeitig Beine gestreckt in die Vertikalte ziehen. Position für einen Moment halten, zurückführen und alle Muskeln entspannen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Hüftbeuger, Bauchmuskel, gerade Typ: Nebenübung
anheben und Kinn zur Brust bewegen. Gleichzeitig Beine gestreckt in die Vertikalte ziehen. Position für einen Moment halten, zurückführen und alle Muskeln entspannen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 23798
Eigengewicht Kniebeuge, weiter Stand
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
beugen und Körper so weit wie möglich absenken. Rücken gerade halten. Knie über den Füßen halten. Beine durchdrücken um in Ausgangsposition zurückzukehren. Knie leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
beugen und Körper so weit wie möglich absenken. Rücken gerade halten. Knie über den Füßen halten. Beine durchdrücken um in Ausgangsposition zurückzukehren. Knie leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 25297
Tube Rumpfbeugen, seitlich
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
zur anderen Seite beugen. Zurückkehren und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
zur anderen Seite beugen. Zurückkehren und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 27517
Kurzhantel Armstecken, liegend
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
nach unten führen bis sich die Hanteln neben dem Kopf befinden. Ellenbogen verbleiben in Position. Arme strecken und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
nach unten führen bis sich die Hanteln neben dem Kopf befinden. Ellenbogen verbleiben in Position. Arme strecken und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 18681
Kurzhantel Ausfallschritt, zur Seite
Zielmuskeln: Adduktoren, Quadrizeps Typ: Nebenübung
Bein einen großen seitliche Schritt machen. In die Knie gehen und Körper absenken. Danach abdrücken und wieder in Ausgangspostition zurückkehren. Wiederholen. Mt anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Adduktoren, Quadrizeps Typ: Nebenübung
Bein einen großen seitliche Schritt machen. In die Knie gehen und Körper absenken. Danach abdrücken und wieder in Ausgangspostition zurückkehren. Wiederholen. Mt anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 24725
Station, Hebelarm Twist, sitzend
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
to other side by twisting spine as far as possible. Avoid swinging. Return and repeat. Continue with opposite side. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
to other side by twisting spine as far as possible. Avoid swinging. Return and repeat. Continue with opposite side. weiterlesen
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Aufrufe: 13701
Frei Ausfallschritt, gebeugtes Bein
Zielmuskeln: Schollenmuskel Typ: statisch
beugen und Körper nach vorn bewegen. Dehnung halten. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Schollenmuskel Typ: statisch
beugen und Körper nach vorn bewegen. Dehnung halten. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 8193
Station, Hebelarm Wadenpresse, sitzend
Zielmuskeln: Schollenmuskel Typ: Nebenübung
beugen um Fersen abzusenken. Danach Fußgelenk strecken um Fersen so weit wie möglich anzuheben. weiterlesen
Zielmuskeln: Schollenmuskel Typ: Nebenübung
beugen um Fersen abzusenken. Danach Fußgelenk strecken um Fersen so weit wie möglich anzuheben. weiterlesen
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Aufrufe: 132537
Hantelscheibe Armbeugen
Zielmuskeln: Oberarmspeichenmuskel Typ: Nebenübung
und Hantelscheibe zur Brust ziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Oberarmspeichenmuskel Typ: Nebenübung
und Hantelscheibe zur Brust ziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 16022
Langhantel Armbeugen, vorgebeugt
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Nebenübung
und Hantel Richtung Schulter ziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Nebenübung
und Hantel Richtung Schulter ziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 20162
Elastic Band Ausfallschritt
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
In oberer Position Knie leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
In oberer Position Knie leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 17377
Klettergerüst Schwingen, seitlich
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
einer Seite bewegen und Gewicht auf diesen Arm verlagern. Zur anderen Seite bewegen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Nebenübung
einer Seite bewegen und Gewicht auf diesen Arm verlagern. Zur anderen Seite bewegen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 9571
Fitness Ball Wandrollen
Zielmuskeln: Quadrizeps Typ: Nebenübung
beugen und strecken und Ball zwischen unterem Rücken und Schulterblättern rollen lassen. weiterlesen
Zielmuskeln: Quadrizeps Typ: Nebenübung
beugen und strecken und Ball zwischen unterem Rücken und Schulterblättern rollen lassen. weiterlesen
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Aufrufe: 7409
Frei Knieend
Zielmuskeln: Adduktoren Typ: statisch
ansenken Knie auseinander voneinander wegschieben. Dehnung halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Adduktoren Typ: statisch
ansenken Knie auseinander voneinander wegschieben. Dehnung halten. weiterlesen
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Aufrufe: 13249
Step Ausfallschritt
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
Bein einen weiten Schritt nach hinten machen. Gleichzeitig Knie beugen und Körper absenken bis sich das hintere Knie knapp über dem Boden befindet. Mit diesem Bein abstoßen und in Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps Typ: Grundübung
Bein einen weiten Schritt nach hinten machen. Gleichzeitig Knie beugen und Körper absenken bis sich das hintere Knie knapp über dem Boden befindet. Mit diesem Bein abstoßen und in Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 10271
Klettergerüst Rudern, neutraler Griff
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein, Kapuzenmuskel, mittlerer Typ: Grundübung
bis die Brust sich etwa auf Holmhöhe befindet. Dabei Rücken und Schultern anspannen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein, Kapuzenmuskel, mittlerer Typ: Grundübung
bis die Brust sich etwa auf Holmhöhe befindet. Dabei Rücken und Schultern anspannen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 12545
Station, Hebelarm Beinbeuger. stehend
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
wie möglich Richtung Gesäß beugen. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
wie möglich Richtung Gesäß beugen. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 17584
Wasserflasche Schulterdrücken, stehend
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
nach oben über den Kopf drücken. Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Grundübung
nach oben über den Kopf drücken. Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 179715
Elastic Band Schulterrudern, stehend
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein, Deltamuskel, hinterer, Rautenmuskel Typ: Grundübung
nach hinten ziehen bis sich der Ellenbogen hinter dem Körper befindet. Schulter nach hinten ziehen. Zurückführen, Arm leicht gebeugt halten und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein, Deltamuskel, hinterer, Rautenmuskel Typ: Grundübung
nach hinten ziehen bis sich der Ellenbogen hinter dem Körper befindet. Schulter nach hinten ziehen. Zurückführen, Arm leicht gebeugt halten und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 16263
Kurzhantel Kickbacks, Flachbank
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
nach hinten strecken. Ellenbogen verbleibt in Position. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
nach hinten strecken. Ellenbogen verbleibt in Position. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 28219
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
