Klassifikation
Art | statisch |
Ausrüstung | - |
zusätzliche Ausrüstung | - |
![Ausfallschritt, gebeugtes Bein Ausfallschritt, gebeugtes Bein](/data/exercisefiles/78/1978.jpg)
Instruktionen
Vorbereitung
In weiter Schrittstellung stehen. Beide Füße verbleiben komplett am Boden. Hinteres Bein leicht beugen.Durchführung
Vorderes Knie beugen und Körper nach vorn bewegen. Dehnung halten. Mit anderem Bein fortfahren.Variationen / Kommentare
-Muskeln
Ziel | Schollenmuskel |
Synergisten | - |
Stabilisatoren | - |
![Frei Ausfallschritt, gebeugtes Bein | Muskeln Vorderseite Frei Ausfallschritt, gebeugtes Bein Muskeln Vorderseite](/data/musclemaps/35/335.jpg)
Vorderseite
![Frei Ausfallschritt, gebeugtes Bein | Muskeln Rückseite Frei Ausfallschritt, gebeugtes Bein Muskeln Rückseite](/data/musclemaps/36/336.jpg)
Rückseite
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