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Krafttraining für Muskelaufbau & Fettverbrennung
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Tube
Kniebeuge, mit Schulterpressen
Zielmuskeln:
Deltamuskel, vorderer
,
Großer Gesäßmuskel
,
Quadrizeps
Typ
: Grundübung
strecken. Gleichzeitig Griffe nach oben ziehen und danach über dem Kopf strecken. Beine in oberer Position leicht gebeugt halten. Zurückführen bis sich die Oberschenkel etwa parallel zum Boden befinden. Wiederholen.
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