. .

Holm

 
(1 Bewertung)     views   Aufrufe: 8952

 
Klassifikation
Art statisch
Ausrüstung Holm (verstellbar)
zusätzliche Ausrüstung -
Holm
x Bewerten Holm
 

Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

Übung bewerten Favoriten weitersagen

 

 

Instruktionen

Vorbereitung

Holm in tiefer Position fixieren und davor stellen. Leicht nach vorn beugen und beide Hände auf Holm legen, Finger zeigen zum Körper.

Durchführung

Arme durchstrecken. Dehnung halten.

Variationen / Kommentare

-

Muskeln

Ziel Bizeps
Synergisten -
Stabilisatoren -
Fixierung Holm Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Fixierung Holm Muskeln Rückseite
Rückseite
High End Visualizations
Click Here