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Übungen Beweglichkeitstraining » Oberarme » Bizeps



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Fixierung Holm
Zielmuskeln: Bizeps    Typ: statisch

Dehnung halten. weiterlesen

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Matte Sitzend
Zielmuskeln: Bizeps    Typ: statisch

lehnen. Hände bleiben in Position während die Arme gestreckt werden. Dehnung halten. weiterlesen

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Frei Stehend
Zielmuskeln: Bizeps    Typ: statisch

unten ziehen und Arm durchstrecken. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen

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