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Übungen Fitnessequipment mit Elastic Band für Rücken



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Elastic Band Aufwärmen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein    Typ: Grundübung

vor und zurück bewegen. weiterlesen

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Elastic Band Latziehen, diagonal, Bauchlage
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel    Typ: Nebenübung

über dem Kopf ausstrecken und den anderen Arm in die entgegengesetzte Richtung ziehen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen

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Aufrufe: 12014

Elastic Band Rudern, stehend
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein    Typ: Grundübung

oben parallel zum Boden ziehen. Ellenbogen eng am Körper halten. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen

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Aufrufe: 13405

Elastic Band Schulterrudern, stehend
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer,  Rautenmuskel,  Rücken, Allgemein    Typ: Grundübung

nach hinten ziehen bis sich der Ellenbogen hinter dem Körper befindet. Schulter nach hinten ziehen. Zurückführen, Arm leicht gebeugt halten und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen

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Aufrufe: 14783

Elastic Band Latziehen, Bauchlage
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel    Typ: Grundübung

zum Körper bis hinter den Nacken ziehen. Ellenbogen rechtwinklig gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

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Aufrufe: 16699

Elastic Band Latziehen, stehend
Zielmuskeln: Quadrizeps,  Breiter Rückenmuskel    Typ: Grundübung

in den Nacken ziehen bis sich die Arme etwa parallel zum Boden befinden. Gleichzeitig Beine leicht stecken. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen

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Aufrufe: 21607