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Übungen Fitnessequipment mit Elastic Band für Rücken » Rücken, allgemein



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Aufwärmen
Elastic Band Aufwärmen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein    Typ: Grundübung

vor und zurück bewegen. weiterlesen

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Rudern, stehend
Elastic Band Rudern, stehend
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein    Typ: Grundübung

oben parallel zum Boden ziehen. Ellenbogen eng am Körper halten. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen

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Schulterrudern, stehend
Elastic Band Schulterrudern, stehend
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer,  Rautenmuskel,  Rücken, Allgemein    Typ: Grundübung

nach hinten ziehen bis sich der Ellenbogen hinter dem Körper befindet. Schulter nach hinten ziehen. Zurückführen, Arm leicht gebeugt halten und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen

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