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Übungen Fitnessequipment mit Elastic Band für Taille



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Elastic Band Seitstütz
Zielmuskeln: Abduktoren,  Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

so weit wie möglich anheben. Zurückführen und wiederholen. Umdrehen und mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen

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Elastic Band Oberkörperrotation
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg,  Rückenstrecker    Typ: Grundübung

aufrichten und Theraband in die entgegengesetze Richtung nach oben ziehen. Rumpf in die gleiche Richtung drehen und mit die Hände im Blick behalten. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen

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Elastic Band Crunches
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade    Typ: Nebenübung

und Oberrkörper so weit wie möglich nach oben rollen. Unterer Rücken verbleibt am Boden. Theraband unterstützt die Bewegung. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

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Elastic Band Rumpfbeugen, seitlich
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

zur anderen Seite beugen. Zurückkehren und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen

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