Klassifikation
Art | statisch |
Ausrüstung | - |
zusätzliche Ausrüstung | - |
![Stehend Stehend](/data/exercisefiles/1/2001.jpg)
Instruktionen
Vorbereitung
Aufrecht stehen und Arme über dem Kopf ausstrecken.Durchführung
Brust heben, Oberkörper etwas nach hinten lehnen und so weit wie möglich nach oben strecken. Dehnung halten.Variationen / Kommentare
-Muskeln
Ziel | Bauchmuskel, gerade |
Synergisten | Brustmuskel |
Stabilisatoren | - |
![Frei Stehend | Muskeln Vorderseite Frei Stehend Muskeln Vorderseite](/data/musclemaps/37/337.jpg)
Vorderseite
![Frei Stehend | Muskeln Rückseite Frei Stehend Muskeln Rückseite](/data/musclemaps/38/338.jpg)
Rückseite