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Stehend

 
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Klassifikation
Art statisch
Ausrüstung -
zusätzliche Ausrüstung -
Stehend
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Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

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Instruktionen

Vorbereitung

Aufrecht stehen und Arme über dem Kopf ausstrecken.

Durchführung

Brust heben, Oberkörper etwas nach hinten lehnen und so weit wie möglich nach oben strecken. Dehnung halten.

Variationen / Kommentare

-

Muskeln

Ziel Bauchmuskel, gerade
Synergisten Brustmuskel
Stabilisatoren -
Frei Stehend Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Frei Stehend Muskeln Rückseite
Rückseite