Klassifikation
| Art | statisch |
| Ausrüstung | Matte |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
In Rückenlage auf Matte legen und Körper ausstrecken. Arme über dem Kopf nach hinten strecken.Durchführung
Arme komplett ausstrecken und Brust leicht heben. Dehnung halten.Variationen / Kommentare
-Muskeln
| Ziel | Bauchmuskel, gerade |
| Synergisten | Brustmuskel |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
