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Übungen Beweglichkeitstraining » Taille » Bauch, schräg



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Matte Liegend
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: statisch

Richtung drehen und Beine folgen lassen bis die Aussenseite des unteren Beines komplett auf dem Boden liegt. Schultern verbleiben am Boden. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen

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