Klassifikation
Art | statisch |
Ausrüstung | Matte |
zusätzliche Ausrüstung | - |
![Bauchlage Bauchlage](/data/exercisefiles/85/1985.jpg)
Instruktionen
Vorbereitung
In Bauchlage auf Matte legen und Hände unter den Schultern ablegen.Durchführung
Arme strecken und Oberkörper nach oben drücken. Hüfte verbleibt am Boden. Dehnung halten.Variationen / Kommentare
-Muskeln
Ziel | Bauchmuskel, gerade |
Synergisten | Hüftbeuger |
Stabilisatoren | - |
![Matte Bauchlage | Muskeln Vorderseite Matte Bauchlage Muskeln Vorderseite](/data/musclemaps/39/339.jpg)
Vorderseite
![Matte Bauchlage | Muskeln Rückseite Matte Bauchlage Muskeln Rückseite](/data/musclemaps/40/340.jpg)
Rückseite