Klassifikation
| Art | statisch |
| Ausrüstung | Matte |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
In Bauchlage auf Matte legen und Hände unter den Schultern ablegen.Durchführung
Arme strecken und Oberkörper nach oben drücken. Hüfte verbleibt am Boden. Dehnung halten.Variationen / Kommentare
-Muskeln
| Ziel | Bauchmuskel, gerade |
| Synergisten | Hüftbeuger |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
