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Elastic Band
Seitstütz
Zielmuskeln:
Abduktoren
,
Bauchmuskel, schräg
Typ
: Nebenübung
so weit wie möglich anheben. Zurückführen und wiederholen. Umdrehen und mit anderem Bein fortfahren.
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Aufrufe: 15275
Elastic Band
Oberkörperrotation
Zielmuskeln:
Bauchmuskel, schräg
,
Rückenstrecker
Typ
: Grundübung
aufrichten und Theraband in die entgegengesetze Richtung nach oben ziehen. Rumpf in die gleiche Richtung drehen und mit die Hände im Blick behalten. Zurückkehren und wiederholen.
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Aufrufe: 15415
Elastic Band
Rumpfbeugen, seitlich
Zielmuskeln:
Bauchmuskel, schräg
Typ
: Nebenübung
zur anderen Seite beugen. Zurückkehren und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren.
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(1 Bewertung)
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Aufrufe: 12531