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Krafttraining für Muskelaufbau & Fettverbrennung
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Crunches
Zielmuskeln:
Bauchmuskel, gerade
Typ
: Nebenübung
und Oberrkörper so weit wie möglich nach oben rollen. Unterer Rücken verbleibt am Boden. Theraband unterstützt die Bewegung. Zurückführen und wiederholen.
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