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Übungen Fitnessequipment mit Elastic Band für Schultern & Nacken



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Schulterpressen, stehend
Elastic Band Schulterpressen, stehend
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer    Typ: Grundübung

Kopf nach oben strecken, Ellenbogen leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

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Schulterrudern, stehend
Elastic Band Schulterrudern, stehend
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer,  Rautenmuskel,  Rücken, Allgemein    Typ: Grundübung

nach hinten ziehen bis sich der Ellenbogen hinter dem Körper befindet. Schulter nach hinten ziehen. Zurückführen, Arm leicht gebeugt halten und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen

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