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Elastic Band
Schulterrudern, stehend
Zielmuskeln:
Deltamuskel, hinterer
,
Rautenmuskel
,
Rücken, Allgemein
Typ
: Grundübung
nach hinten ziehen bis sich der Ellenbogen hinter dem Körper befindet. Schulter nach hinten ziehen. Zurückführen, Arm leicht gebeugt halten und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren.
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