Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Zug |
| Ausrüstung | unterer Kabelzug |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Griff des unteren Kabelzugs mit einer Hand greifen und mit etwas mehr als schulterweitem Stand seitlich zum Kabelzug stellen. Knie leicht beugen. Arm gestreckt in Richtung Kabelzug halten.Durchführung
Oberkörper zur Seite beugen. Gleich weit zur anderen Seite beugen. Wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren.Variationen / Kommentare
Bewegungsradius liegt bei maximal 30 Grad in jede Richtung. Hüfte stabil halten und nicht seitlich ausweichen.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Bauchmuskel, schräg aussen |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | Kapuzenmuskel, oberer | Kapuzenmuskel, mittlerer | Großer Gesäßmuskel |
Vorderseite
Rückseite
