Klassifikation
Art | Grundübung |
Ausrüstung | Mountainbike |
zusätzliche Ausrüstung | Protectoren |
Instruktionen
Vorbereitung
-Durchführung
Mountain Biking ist eine Sportart bzw. Freizeitbeschäftigung, bei der mit speziellen Fahrrädern größtenteils abseits der Straßen gefahren wird.Variationen / Kommentare
Mountain Biking ist ein großartiges Training für Ausdauer, Balance und Körperwahrnehmung. Gleichzeitig wird der Rumpf gekräftigt. Es macht Spaß und kann von praktisch jedem ausgeführt werden.Muskeln
Ziel | Quadrizeps |
Synergisten | Großer Gesäßmuskel | Beinbeuger (bei der Benutzung von Click-Pedals) |
Stabilisatoren | Rumpf | Trizeps | Zwillingswadenmuskel | Schollenmuskel |

Vorderseite

Rückseite
