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Mountain Biking

 
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Klassifikation
Art Grundübung
Ausrüstung Mountainbike
zusätzliche Ausrüstung Protectoren
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Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

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Instruktionen

Vorbereitung

-

Durchführung

Mountain Biking ist eine Sportart bzw. Freizeitbeschäftigung, bei der mit speziellen Fahrrädern größtenteils abseits der Straßen gefahren wird.

Variationen / Kommentare

Mountain Biking ist ein großartiges Training für Ausdauer, Balance und Körperwahrnehmung. Gleichzeitig wird der Rumpf gekräftigt. Es macht Spaß und kann von praktisch jedem ausgeführt werden.

Muskeln

Ziel Quadrizeps
Synergisten Großer Gesäßmuskel | Beinbeuger (bei der Benutzung von Click-Pedals)
Stabilisatoren Rumpf | Trizeps | Zwillingswadenmuskel | Schollenmuskel
Outdoor Mountain Biking Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Outdoor Mountain Biking Muskeln Rückseite
Rückseite
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