Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Ausrüstung | Laufband |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Auf den äußeren Seiten des Laudbandes stehen. Falls verfügbar Sicherheitsleine benutzen. Gewünschtes Programm wählen.Durchführung
Auf das Band steigen und mit angemessener Geschwindigkeit laufen.Variationen / Kommentare
Nah am Bedienteil bleiben.Muskeln
| Ziel | Quadrizeps |
| Synergisten | Großer Gesäßmuskel | Hüftbeuger | Zwillingswadenmuskel |
| Stabilisatoren | Schollenmuskel | Bauchmuskel, gerade | Rückenstrecker |
Vorderseite
Rückseite
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