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Laufband, gehen

 
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Klassifikation
Art Grundübung
Ausrüstung Laufband
zusätzliche Ausrüstung -
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Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

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Instruktionen

Vorbereitung

Auf den äußeren Seiten des Laudbandes stehen. Falls verfügbar Sicherheitsleine benutzen. Gewünschtes Programm wählen.

Durchführung

Auf das Band steigen und mit angemessener Geschwindigkeit gehen.

Variationen / Kommentare

Für bessere Balance eventuell Handgriffe greifen. Nah am Bedienteil bleiben.

Muskeln

Ziel Quadrizeps
Synergisten Großer Gesäßmuskel | Hüftbeuger | Zwillingswadenmuskel
Stabilisatoren Schollenmuskel | Bauchmuskel, gerade | Rückenstrecker
Indoor Laufband, gehen Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Indoor Laufband, gehen Muskeln Rückseite
Rückseite
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