Klassifikation
Art | statisch |
Ausrüstung | - |
zusätzliche Ausrüstung | - |
![Kopf nach vorn neigen, unterstützt Kopf nach vorn neigen, unterstützt](/data/exercisefiles/72/1972.jpg)
Instruktionen
Vorbereitung
Aufrecht stehen und Hände gegen den Hinterkopf legen. Kopf nach unten neigen. Ellenbogen zeigen zur Seite.Durchführung
Kopf leicht nach vorn ziehen. Dehnung halten.Variationen / Kommentare
-Muskeln
Ziel | Riemenmuskel |
Synergisten | Kopfwender |
Stabilisatoren | - |
![Frei Kopf nach vorn neigen, unterstützt | Muskeln Vorderseite Frei Kopf nach vorn neigen, unterstützt Muskeln Vorderseite](/data/musclemaps/95/395.jpg)
Vorderseite
![Frei Kopf nach vorn neigen, unterstützt | Muskeln Rückseite Frei Kopf nach vorn neigen, unterstützt Muskeln Rückseite](/data/musclemaps/96/396.jpg)
Rückseite
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