Klassifikation
Art | statisch |
Ausrüstung | - |
zusätzliche Ausrüstung | - |
![Kopf nach vorn neigen Kopf nach vorn neigen](/data/exercisefiles/71/1971.jpg)
Instruktionen
Vorbereitung
Aufrecht stehen und Hände mit gestreckten Armen neben den Oberschenkeln halten. Kopf nach unten neigen.Durchführung
Kopf leicht nach vorn ziehen. Dehnung halten.Variationen / Kommentare
-Muskeln
Ziel | Riemenmuskel |
Synergisten | Kopfwender |
Stabilisatoren | - |
![Frei Kopf nach vorn neigen | Muskeln Vorderseite Frei Kopf nach vorn neigen Muskeln Vorderseite](/data/musclemaps/93/393.jpg)
Vorderseite
![Frei Kopf nach vorn neigen | Muskeln Rückseite Frei Kopf nach vorn neigen Muskeln Rückseite](/data/musclemaps/94/394.jpg)
Rückseite
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