Klassifikation
| Art | statisch |
| Ausrüstung | - |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Beliebigen Arm über der Brust zu anderen Seite strecken. Hand des anderen Armes greift Ellenbogen von unten.Durchführung
Ellenbogen in die entgegengesetzte Richtung ziehen. Dehnung halten. Mit anderer Seite fortfahren.Variationen / Kommentare
-Muskeln
| Ziel | Deltamuskel, hinterer |
| Synergisten | Untergrätenmuskel | Rautenmuskel | Kapuzenmuskel, mittlerer | Kapuzenmuskel, unterer |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
Kommentare
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