Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Zug |
| Ausrüstung | Theraband |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Mit schulterweitem Stand aufrecht stehen und Theraband mittig unter einem Fuß fixieren. Oberkörper zu dieser Seite beugen und Theraband nahe des Fußes greifen. Andere Hand gegen Hüfte legen.Durchführung
Oberkörper zur anderen Seite beugen. Zurückkehren und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Bauchmuskel, schräg aussen |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | Bauchmuskel, gerade | Rückenstrecker | Deltamuskel, mittlerer |
Vorderseite
Rückseite
