. .

 

 
Kabelzug Schulterdrücken, sitzend
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer    Typ: Grundübung

den Kopf drücken. Die Arme oben leicht gebeugt halten. Zurückführen bis die Hände sich wieder neben dem Kopf befinden. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 19335

Kurzhantel Schulterdrücken, stehend
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer    Typ: Grundübung

oben über den Kopf drücken. Arme leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 51452

Kurzhantel Schulterdrücken, sitzend, einarmig
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer    Typ: Nebenübung

oben über den Kopf drücken. Arm leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen

Bewertung:  
(0 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 13777

Kurzhantel Schulterdrücken, stehend, einarmig
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer    Typ: Nebenübung

oben über den Kopf drücken. Arm leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 13805

Multipresse Schulterdrücken
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer    Typ: Grundübung

zur oberen Brust herablassen. Dabei leicht nach hinten lehnen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(0 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 28315

Langhantel Schulterdrücken, stehend
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer    Typ: Grundübung

vor die obere Brust absenken. Hochdrücken, Arme nicht durchstrecken. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(6 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 51603

Station, Schlitten Schulterdrücken
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer    Typ: Grundübung

oben drücken bis Arme fast gestreckt sind. Zurückführen bis sich die Griffe ca. auf Augenhöhe befinden. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 18860

Wasserflasche Schulterdrücken, stehend
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer    Typ: Grundübung

nach oben über den Kopf drücken. Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(10 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 147382

Kurzhantel Schulterdrücken, sitzend
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer    Typ: Grundübung

oben über den Kopf drücken. Arme leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(4 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 54896

Kurzhantel Arnold Press
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer    Typ: Grundübung

den Kopf hochdrücken. Dabei Arme öffnen und Unterarme nach aussen drehen. In der oberen Postion zeigen die Handflächen nach vorn. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(2 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 37230