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Krafttraining für Muskelaufbau & Fettverbrennung
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Aero Step
Fuß rollen
Zielmuskeln:
Zwillingswadenmuskel
,
Vorderer Schienbeinmuskel
Typ
: Nebenübung
strecken und Körpergewicht auf Fußballen verlagern. Danach Fußgelenke beugen und Körpergewicht auf Fersen verlegern. Balance halten. Wiederholen.
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