Klassifikation
Art | Grundübung |
Durchführung | Verbund |
Kraftrichtung | Zug |
Ausrüstung | unterer Kabelzug |
zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Griff von unterem Kabelzug greifen und davor knien. Rücken aufrecht halten.Durchführung
Griff neben den Körper ziehen. Oberarm dicht am Körper entlang führen.Variationen / Kommentare
Übung kann auch im Sitzen ausgeführt werden.Positionen



Muskeln
Ziel | Rücken, Allgemein |
Synergisten | Kapuzenmuskel, mittlerer | Kapuzenmuskel, unterer | Rautenmuskel | Breiter Rückenmuskel | Deltamuskel, hinterer | Armbeuger | Oberarmspeichenmuskel |
Stabilisatoren | Bizeps | Bauchmuskel, gerade | Rückenstrecker |

Vorderseite

Rückseite
