Skip to the navigation.
Skip to the content.
Suchergebnisse
Anzeigen 261 bis 280 von insgesamt 667 Treffern.
Fitness Ball Arme zusammendrücken
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
Etwas nachgeben und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
Etwas nachgeben und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 10253
Sz-Hantel Frontheben
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Nebenübung
vorn anheben bis sich die Arme etwa parallel zum Boden oder leicht darüber befinden. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Nebenübung
vorn anheben bis sich die Arme etwa parallel zum Boden oder leicht darüber befinden. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 30645
Tube Armbeugen, stehend
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Grundübung
und Griffe Richtung Schultern ziehen. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Grundübung
und Griffe Richtung Schultern ziehen. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 10964
Matte Sitzend
Zielmuskeln: Adduktoren Typ: statisch
benutzen um Knie nach unten zu drücken. Dehnung halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Adduktoren Typ: statisch
benutzen um Knie nach unten zu drücken. Dehnung halten. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 12182
Kabelzug Schulterheben
Zielmuskeln: Kapuzenmuskel, oberer Typ: Grundübung
so weit wie möglich hochziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Kapuzenmuskel, oberer Typ: Grundübung
so weit wie möglich hochziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 17909
Fixierung Holm
Zielmuskeln: Rautenmuskel Typ: statisch
hinten unten bewegen. Arme strecken und Schultern nach vorn ziehen lassen. Rücken bleibt gerade. Dehnung halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Rautenmuskel Typ: statisch
hinten unten bewegen. Arme strecken und Schultern nach vorn ziehen lassen. Rücken bleibt gerade. Dehnung halten. weiterlesen
Bewertung:
(2 Bewertungen)
Aufrufe: 7478
Kurzhantel Armbeugen, Obergriff
Zielmuskeln: Oberarmspeichenmuskel Typ: Nebenübung
und Hanteln Richtung Schultern führen. Dabei Oberarme nach aussen drehen bis Handflächen nach oben zeigen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Oberarmspeichenmuskel Typ: Nebenübung
und Hanteln Richtung Schultern führen. Dabei Oberarme nach aussen drehen bis Handflächen nach oben zeigen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 21503
Matte Schulterspannung, Bauchlage
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer, Rücken, Allgemein Typ: Nebenübung
Schultern anspannen und Arme so weit wie möglich nach oben ziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer, Rücken, Allgemein Typ: Nebenübung
Schultern anspannen und Arme so weit wie möglich nach oben ziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 20173
Balance Pad Fussrollen, abwechselnd
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
stecken, gleichzeitg Knie und Hüfte etwas beugen. Zurückführen und gleichzeitig Fußgelenk strecken und Knie und Hüfte etwas beugen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
stecken, gleichzeitg Knie und Hüfte etwas beugen. Zurückführen und gleichzeitig Fußgelenk strecken und Knie und Hüfte etwas beugen. Wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 11428
Multipresse Bankdrücken, positiv
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Grundübung
until elbows reach height of shoulders respectively bench. Return, keep elbows slightly flexed, repeat. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Grundübung
until elbows reach height of shoulders respectively bench. Return, keep elbows slightly flexed, repeat. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 20230
Matte Liegestütze, positiv
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
und Körper bis kurz vor den Boden absenken. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
und Körper bis kurz vor den Boden absenken. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(1 Bewertung)
Aufrufe: 22623
Kabelzug Flys, stehend, von unten
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Nebenübung
der Brust zusammenführen. Arme leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Nebenübung
der Brust zusammenführen. Arme leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(1 Bewertung)
Aufrufe: 68040
Balance Pad Rückenpressen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein, Rückenstrecker Typ: Nebenübung
anspannen und Oberkörper anheben. Position für einen Moment halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein, Rückenstrecker Typ: Nebenübung
anspannen und Oberkörper anheben. Position für einen Moment halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 11690
Matte Tibeter #5, Berg
Zielmuskeln: Hüftbeuger Typ: Nebenübung
und Hüften beugen bis der Körper ein umgekehrtes "V" bildet. Kinn zu Brust bewegen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Hüftbeuger Typ: Nebenübung
und Hüften beugen bis der Körper ein umgekehrtes "V" bildet. Kinn zu Brust bewegen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(1 Bewertung)
Aufrufe: 15988
Kabelzug Armstrecken, stehend
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
dem Kopf durchstrecken. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
dem Kopf durchstrecken. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(1 Bewertung)
Aufrufe: 21610
Klettergerüst Sit-up, hängend
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade Typ: Nebenübung
Hüftbeuger anspannen Oberkörper so hoch wie möglich ziehen. Kontrolliert zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade Typ: Nebenübung
Hüftbeuger anspannen Oberkörper so hoch wie möglich ziehen. Kontrolliert zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(1 Bewertung)
Aufrufe: 16982
Eigengewicht Frontheben
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Nebenübung
vorn anheben bis sich die Oberarme parallel zum Boden oder leicht darüber befinden. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer Typ: Nebenübung
vorn anheben bis sich die Oberarme parallel zum Boden oder leicht darüber befinden. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 12088
Aero Step Beinheben, Seitlage
Zielmuskeln: Adduktoren, Abduktoren Typ: Nebenübung
seitlich so weit wie möglich anheben. Position für einen Augenblick halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Adduktoren, Abduktoren Typ: Nebenübung
seitlich so weit wie möglich anheben. Position für einen Augenblick halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 27840
Tube Oberkörperrotation, stehend
Zielmuskeln: Rückenstrecker, Bauchmuskel, schräg Typ: Grundübung
aufrichten und Tube in die entgegengesetze Richtung nach oben ziehen. Rumpf in die gleiche Richtung drehen und mit die Hände im Blick behalten. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rückenstrecker, Bauchmuskel, schräg Typ: Grundübung
aufrichten und Tube in die entgegengesetze Richtung nach oben ziehen. Rumpf in die gleiche Richtung drehen und mit die Hände im Blick behalten. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(0 Bewertungen)
Aufrufe: 14730
Fitness Ball Crunches, am Boden
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade Typ: Grundübung
und Oberkörper nach oben rollen. Unteren Rücken liegen lassen. Zurückkehren bis Schulterblätter die Matte berühren. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade Typ: Grundübung
und Oberkörper nach oben rollen. Unteren Rücken liegen lassen. Zurückkehren bis Schulterblätter die Matte berühren. Wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(1 Bewertung)
Aufrufe: 8252
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
