Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Durchführung | Verbund |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | Multipresse |
| zusätzliche Ausrüstung | Schrägbank |
Instruktionen
Vorbereitung
Lie on incline bench, mid chest under bar. Grasp bar with wide overhand grip and unlock it.Durchführung
Lower bar until elbows reach height of shoulders respectively bench. Return, keep elbows slightly flexed, repeat.Variationen / Kommentare
Placing heels on edge of bench supports lower spine to remain on bench.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Auf positive Schrägbank legen, so dass sich die Brustmitte unter der geführten Hantelstange befindet. Stange mit weitem Obergriff greifen, hochdrücken und lösen. |
| Synergisten | Stange herablassen bis die Ellenbogen sich auf Schulterhöhe bzw. Höhe der Rückenlehne befinden. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. |
| Stabilisatoren | Das Aufstellen der Fersen auf die Bank vermindert Hohlkreuzbildung. |
Vorderseite
Rückseite
